2026年2月16日 上午 8:00
認識東區德
HI～我叫東區德，43 歲，
即興表達教練、脫口秀演員、約會教練。
台灣約會教練、即興表達教練、脫口秀演員。
13 年即興表演教學經驗，訓練背景來自美國芝加哥 The Second City 與洛杉磯 UCB。16 年脫口秀經驗，開心麻花簽約演員與即興教練、賀瓏夜夜秀第一季編劇。
累積超過 600 次個人約會經驗，跨課程累計學員超過 1,000 名。曾受邀《百靈果 News》、范琪斐《斐姨所思》等節目訪談。
以上是履歷版本。接下來，先讓我把最慘的部分攤出來。
25 歲之前，母胎單身。告白次數：6 次。成功次數：0。
大學暗戀一個女生兩年，好不容易約出來，
她帶了另一個男生。我在旁邊笑著當了一整晚的電燈泡。
被正妹理專話術，投資 50 萬全賠光。
第一個女友交往一年，不愛我，甩了我馬上無縫接軌。
年輕時每份工作做不滿一年。賣保險一年多，業績很爛。
去中國發展，被女友借 5 萬元之後失聯不還。
在中國和好幾個正妹交往，全部撐不過三個月。回台灣之後也差不多。
做喜劇第一年，完全不好笑。剛開始教即興，教得不好。
直到今天，每天還是會遇到各種小失敗。
不同的是，我現在會一笑置之，帶著失敗經驗往前邁進。
你可能在想：這樣的人，憑什麼教別人？
當完電燈泡回到宿舍那晚，我躺在床上盯著天花板。
那年我跟自己說：不能再這樣了。
於是開始瘋狂嘗試。聯誼、搭訕、交友軟體，什麼都試。
第一次參加換桌聯誼的時候手在抖、聲音也在抖。撐過去了，居然交到人生第一個女朋友。
25 到 30 歲，靠土法煉鋼陸續交了幾個。成功了不知道為什麼，失敗了也搞不清楚原因。
五年磨出來的東西，效率低得可怕。
母胎單身、土法煉鋼那幾年的我（朋友臉部經模糊處理，點照片可放大）
30 歲那年，我去上了一堂即興表演課。
即興表演的規則：不能事先準備，對方丟什麼你就接什麼。不能停、不能否定。
我心裡想：這不就和約會一樣嗎？
你沒辦法背好一套台詞去赴約，因為女生不會照你的劇本走。
見面第一分鐘她說了一句你沒預料到的話，你的劇本就廢了。
即興表演教的是反應模式。
我開始把即興訓練融進約會實戰。
結果效果好到我嚇一跳。
36 歲去北京，約會經驗直接爆發。
前前後後累積超過 600 次個人約會經驗。
先說清楚，頓悟那一刻沒有讓我從此一帆風順。
剛開始練的時候，我鼓起勇氣在街頭搭訕，好不容易換到 LINE，卻連怎麼約人出來都不會，聊一聊就沒下文。
到北京之後，雷踩得更大。
被當時女友借了一萬多塊人民幣後失聯，還被她反過來誣告，人生第一次坐警車進派出所做筆錄。在酒吧遇到酒托，被坑了一晚五千塊。
更難的是關係本身。好不容易會「開始」了，才發現我還沒學會「維持」，在北京交往過幾個女生，全部撐不過三個月。回台灣之後也差不多。
每踩一個雷，我就逼自己覆盤一次：哪一步太用力、哪句話踩線、哪個訊號我沒讀懂。
600 次約會經驗真正的價值，從來就在這裡：每一種雷我都親自踩過一遍、拆過一遍，才磨出現在教的這套系統。
連現在這段感情也一樣。跟女友同居後，我們大吵一架、分居三個月，我才把「別想改變最親近的人」這堂課上完。復合到現在，穩定交往 4 年。
這些事，發生在一個 25 歲前連女生的手都沒牽過的人身上。
我講這些只有一個目的：讓你知道這真的可以實現。
一個 25 歲前連女生的手都沒牽過的人，也可以走得到這裡。
13 年即興表演教學經驗，訓練背景來自美國芝加哥 The Second City 和洛杉磯 UCB。
這兩個名字在台灣比較少人聽過，我用他們出過的人來講。
The Second City 在芝加哥，1959 年開到現在，等於美國喜劇圈的少林寺。從這裡走出去的包括 Tina Fey（《週六夜現場 SNL》第一位女性總編劇，影集《超級製作人》主創兼主演）、Steve Carell（美版《我們的辦公室》裡的老闆 Michael Scott）、Bill Murray（《魔鬼剋星》《今天暫時停止》主演）。
UCB 全名 Upright Citizens Brigade，在紐約和洛杉磯，由 Amy Poehler（《腦筋急轉彎》樂樂的配音、《週六夜現場 SNL》班底）等四位喜劇演員創立，是美國即興喜劇的另一個主要訓練體系。
開心麻花（中國規模最大的民營喜劇廠牌之一）的簽約演員和即興教練。
賀瓏夜夜秀第一季編劇。
企業培訓方面，合作過阿里巴巴集團、長江商學院、愛馬仕、BenQ 等企業，受邀至台灣、中國各大重點城市開班授課，跨課程累計學員超過 1,000 名。
13 年的專業表演訓練方法論，超過 600 次個人約會經驗。
這兩樣東西疊在一起，就是我教的東西跟別人不一樣的原因。
市面上的約會課程，大部分教的是話術。
話術的問題是：它是劇本。劇本遇到變化就廢了。
我教的是即興反應。你的社交直覺練起來之後，不管對面坐的是誰、她丟什麼球過來，你都接得住。
話術會過期，直覺跟你一輩子。
來上課的學員多半想練出真實的社交直覺，PUA 路線不符合這套課程的方向。
市面上很多課程喊的是「Alpha 框架」「壞男人魅力」。
我說的是：做最有魅力版本的你自己。
你需要的是找到自己的優勢，在對的時機展現出來。
不管你是什麼個性、什麼背景，只要你願意動，這套系統都能幫助到你。
與女友穩定交往 4 年，感情融洽。
推出即興約會線上課程「輕鬆約會玩遍天下」。截至 2026-08-03，後台顯示 308 名課程成員；課程包含 8.1 小時、52 個單元的完整實戰內容。
即興表達實體課累計開到 60+ 梯（含進階班），每梯 10 人小班，我親自帶。
今年也推出 90 天脫單陪跑計畫，提供一對一深度教練諮詢陪跑。
陪跑學員的完整歷程我逐週記下來了，兩份都可以直接翻：L 先生的 90 天（30 歲工程師，母胎單身 30 年，第 35 天完成關鍵約會、第 8 週穩定交往）、阿通的 90 天（35 歲業務，先前花超過 15 萬買課還是卡住，第二個月穩定交往）。
換掉反應模式後，生活豐盛的我（點照片可放大）
我服務的對象是台灣的單身男性，主要落在 25 到 45 歲，卡在交友軟體、開口、聊天、邀約或約會現場任何一關都算。
線上課程與一對一諮詢不限地區，有網路就能上；即興表達實體課固定在臺北市中山區開課。
三個方向，看你現在在哪個階段：
如果你想先自己學：
線上課程「輕鬆約會玩遍天下」，8.1 小時、52 個單元，從心態重建到約會 SOP 到即興四大心法，全部拆開給你看。
👉 了解線上課程
如果你想要有人帶：
即興表達課，10 人小班，我在現場親自帶你練。上完課你坐在女生面前不會再腦袋當機。
👉 了解即興表達課
如果你想要最快的結果：
脫單陪跑計畫，90 天一對一教練諮詢。我當你的副駕駛，盯你練、幫你覆盤、替你掃雷。
👉 了解脫單陪跑計畫
不確定自己適合哪一個？先從這裡開始：
10 封信，融合我 13 年即興訓練與超過 600 次個人約會經驗，濃縮成一套可以馬上用的系統。
這些年受邀上過不少節目，這裡挑最有代表性的，方便你核對我的公開紀錄。各來源只支援頁面明確記載的事實。
YouTube 影音訪談
電視新聞報導
這兩則新聞報導的是我的表演與在中國演出的經歷，跟約會教學無關，放在這裡只是方便你查證我的公開紀錄。
Podcast 訪談
約會教練方法、陪跑規格與學員案例，可在本站的90 天脫單陪跑頁逐項查看。
東區德專注即興表演、約會教練與自信溝通訓練。你可以從以下官方平台核對我的最新內容與公開資料。
YouTube｜Facebook｜Threads｜Podcast
你教的跟坊間的把妹課差在哪？
坊間多數在教話術，給你一套台詞回去背。我教的是即興反應，練的是接住任何一顆球的能力。話術會過期，直覺跟你一輩子。
完全沒有戀愛經驗，可以從哪裡開始？
我 25 歲以前也是零。先從《情場作弊代碼》10 封信開始，免費，讀完你會知道自己卡在哪一關。想要有系統的版本再往線上課程走。
我很內向，即興課會不會很尷尬？
每梯 10 人小班，零經驗可上。課堂從門檻最低的練習開始加，我在現場一步一步帶，沒有人會被丟上台自生自滅。
你自己現在的感情狀態？
與女友穩定交往 4 年。中間吵到分居三個月，復合之後我才把「別想改變最親近的人」這堂課上完。
課程在哪裡上？
線上課程與一對一諮詢不限地區。即興表達實體課固定在臺北市中山區，捷運中山站 6 號出口步行可達，每一梯的確切日期與詳細地址寫在課程頁上方的招生資訊。
有問題要怎麼找到你？
寄信到 dio3212@gmail.com，我本人回。企業內訓、學校邀課與演出邀約走講師邀約頁的表單，3 個工作天內回覆。
本頁最後更新：2026-08-26
