2026年8月19日 下午 3:45
約會實戰技巧
阿通 35 歲，台中人，做國外業務。報名陪跑之前，他在別家前前後後花了超過 15 萬。線上課、線下課都買了，光拍照就花 5 萬。然後呢？他還是不敢推進。我是東區德，教即興表達 13 年的約會教練。這篇把他的 90 天寫下來。為保護隱私，阿通是化名，他的見證影片聲音經變聲處理。
問題出在哪，他自己講得很清楚。
團體班有其他同學，就有比較心態。看別人約了很多女生出來，他覺得自己也該約，於是降低標準，去約自己沒那麼喜歡的女生。約出來沒動力，越約越累，最後整個不想約了。
後來他上了我的線上課，又看到陪跑的介紹。他的原話：「對比之前的價格真的划算，再試一次吧。」還補了一句，如果這次再沒有用，「我可能就單身到老」。
他腦袋裡的條條框框。
以前教練跟他說什麼，他都回「對啊我知道啊，但是⋯⋯」，後面接一串他不要的理由。
現在他說：「yes and，I try。」把當下感受到的東西直接說出來，試著推進。沒成功？那也就算了，下一個。
第一個月，新照片、新自介上線之後，配對數量直接爆增一倍。最高紀錄，一個禮拜約 3 個女生出來。他在影片裡笑著說，這是以前沒有想到的世界，他開始體會到我常講的那種豐盛感。
後來他出國旅行，用三天時間從第一次吃飯、牽手，推進到對方主動靠近。細節留給他在影片裡自己講。第二個月，他跟這位法國女生穩定交往。
這段是他自己說的，我照抄：內向、慢熟、條條框框多、想很多、高敏感的那群男生。
這群人每一個行動都需要勇氣，需要的鼓勵本來就比別人多一點。一對一的專注力，就是為這件事存在的。他說：「你可以感覺到，教練這個時刻的專注力就是在你身上。」
團體班照顧不到慢熟的人，這件事他花了 15 萬才確認。
每個人的進度不同。阿通執行力強，願意在出國旅行時把練過的東西直接拿去實戰，這個速度你可以當參考，別當保證。
他的完整見證影片在脫單陪跑計畫頁面，化名呈現、聲音變聲。如果你也上過課卻還是不敢行動，先預約 30 分鐘免費視訊諮詢，聊完不合適，我會直接跟你說。
Q1：一對一陪跑跟團體課程差在哪？
團體課有同儕跟比較心態，慢熟的人常被進度推著走。陪跑是 90 天一對一，節奏照你的狀況調，每週覆盤，卡住當週就修。
Q2：之前在別家上過課，還適合陪跑嗎？
適合，阿通就是這樣的案例。上過課代表觀念有了，卡住的通常是「做不做得出來」，這正好是一對一陪跑處理的範圍。
Q3：脫單陪跑計畫的費用怎麼算？
服務內容、90 天實際做哪些事、適合哪種人，在脫單陪跑計畫頁面寫得很清楚。每個人的方案不同，實際費用會在 30 分鐘免費諮詢聊完之後，依你的狀況告訴你。想先了解台灣約會教練的行情與比較，可以看我寫的費用指南。
Q4：阿通的見證影片在哪裡？
在脫單陪跑計畫頁面的見證區，化名呈現、聲音經變聲處理。
另一位學員的 90 天：「母胎單身 30 年怎麼脫單？30 歲工程師的 90 天陪跑全紀錄」
先搞懂行情再花錢：「約會教練費用怎麼算？台灣行情、一對一與課程比較【2026 挑選指南】」
阿通脫胎換骨用的那套心法：「即興約會線上課《輕鬆約會玩遍天下》」
我是東區德，台北的即興表達教練，也是脫口秀與即興劇演員。25 歲前我母胎單身，告白 6 次全敗，30 歲被朋友拖去上即興課，才發現約會跟即興是同一套：對方不會照你的劇本走。把即興融進約會之後，學費我照樣繳好繳滿，在北京被當時女友借錢失聯，還被她誣告進派出所做筆錄，交往幾段全撐不過三個月。每個雷我都親自踩過、拆過一遍，才磨出現在教的這套系統，現在教即興表達 13 年，累積超過 600 次個人約會經驗、超過 1,000 名跨課程累計學員，與女友穩定交往 4 年。
曾是中國最大劇團開心麻花的簽約演員與專任即興教練，賀瓏夜夜秀第一季編劇，訓練背景來自美國芝加哥 The Second City 與洛杉磯 UCB，指導過百靈果凱莉、Ken、黃豪平、超粒方等表演者。
我在台北開實體課，用即興心法幫害怕社交、容易緊張、腦袋一片空白的人，練出放鬆又自信的臨場反應。想上課或看開課時間，到 東區德學院 看課程，或免費訂閱電子報。
