即興表達課 Level A｜台北即興課程・即興劇入門｜告別句點王、社交焦慮、腦袋空白｜東區德

可以，而且內向的人常常學得最好。80% 以上的學員都是零經驗，第一天的遊戲設計極度簡單，讓最緊繃的人也能自然放開。課堂氣氛是「為失敗歡呼」，每個人都在練習接受不完美，沒有人會笑你。

內向與心思細膩，其實是潛力最強的即興表演者特質。想太多、高度敏感，翻轉為極高的感知力與同理心；安靜、話少，翻轉為舞台上最好的聆聽者；害怕說錯話，翻轉為接納不完美的社交自信。

這堂課不會把你訓練成搞笑藝人。我提供一個絕對包容、安全的環境，帶你練習為失敗歡呼。

至今超過 700 位實體課學員走進過這間教室。年齡大多落在 25 到 40 歲之間，職業以一般白領上班族居多，也有業務、工程師、醫療人員、老師、自由工作者，偶爾有專業表演者來進修。

10 人小班加上費用門檻，本身就是篩選。這幾年下來課堂氣氛一直是互相支持的，因為即興訓練的第一課就是「接住別人」，來的人很快就會進入那個狀態。

如果你擔心自己是全場最不會講話的那一個，那更該來。八成以上的學員都是零經驗，而且第一天的遊戲設計就是讓最緊繃的人也能笑出來。

Day 1 重建天性直覺反應　向下深挖，拆解你長久以來的心理防禦機制，重塑社交本能反應。這兩天沒有台詞要背。

Day 2 享受情境互動，感受自信成型　用趣味無壓力的情境實戰，透過無實物建構與各類臨場反應訓練，讓身體記住放鬆又自信的狀態。

貫穿兩天的是即興四大心法：簡單點子（第一個念頭就夠用）、讚頌失敗（說錯話不會死）、Yes, And（接住對方丟出來的東西，再往前推一步）、分享控制權（兩個人一起把場撐起來）。

這套訓練的來源：史丹佛大學商學院的高階經理人訓練、Fortune 500 企業的團隊合作與創新決策課程、好萊塢即興訓練系統，用的都是同一套底層方法，經過驗證能有效重塑神經迴路、建立溝通直覺。

不會忘。這裡練的是反應模式，像騎腳踏車的肌肉記憶，身體記住了就跟著你一輩子。台詞用背的才會忘，所以這兩天沒有台詞要背。

跟線上課的分工：線上課讓你「懂」，把交友軟體、網聊、邀約到約會現場的流程講清楚；實體課讓你「做到」，即興力需要在真人面前練，才能讓身體記住放鬆又自信的狀態。

兩個整天，每天早上 10 點到下午 5 點，中間有休息時間。上課地點在台北。

第 26 期的上課日期是 2027 年 1 月 9 日與 1 月 16 日（兩個週六），地點在巷弄空間（近捷運中山站 6 號出口）。之後每一梯的日期與地址，會在開放報名時公告在這一頁。

你什麼都不用準備，穿舒服、好活動的衣服就可以。不用背台詞、不用預習、不用做功課，帶你自己來就好。

可以。開課 7 天前，任何原因都能全額退費。

開課前 7 天內取消就不退費了，但名額可以免費改期到下一期上課，不會讓你的錢白花。

退費或改期的申請方式：來信 dio3212@gmail.com，附上購買時填寫的姓名與 Email 就可以，我們收到後會盡快處理並回覆你。

Level A 練的是最核心的即興四大心法與臨場反應。上完之後有兩條路。

想把表達力練得更深，即興這條線是 Level B（角色、關係與張力）、Level C（長篇即興）、Level S（素描喜劇編導演），一階一階往上走，前一階就是後一階的先修。很多學員上完 Level A 就直接續報 Level B，這是最常見的下一步。幽默自信表達課免先修，跟即興這條線並行，隨時都能插進來。

想把這套能力用在約會上，線上課 《輕鬆約會玩遍天下》 講的是交友軟體、網聊、邀約到約會現場的完整流程。

市面上的溝通課程多半從架構教起，講稿怎麼排、重點怎麼收、簡報怎麼站。這堂課的兩天 12 小時全部花在現場反應：被突然點到名的那三秒，身體跟嘴巴能不能同時動起來。

想練自信表達、想改善開會發言、想讓自己講話有記憶點，練的都是同一塊肌肉。我教即興 13 年，超過 700 位學員在台北的實體教室練過這套，用的方法是遊戲與即時回饋，沒有講稿要背。

台北的自信表達、溝通、口才課程我整理過一份比較，三種訓練各自在練什麼、適合誰、費用大概落在哪，都寫在台北自信表達、溝通課程怎麼選，可以先看完再決定要不要報這一堂。

看你卡在哪。上台前準備得很充分，但一被問到預期外的問題就當機，或是會議上想法很多卻插不進話，那你要練的是現場反應這塊肌肉，即興課直接練這個。

如果問題是講話抓不到重點、簡報結構鬆散，先從簡報或演講技巧類的課入手會更快。兩種可以先後上，不少學員是先在 Level A 把反應練開，再回頭補架構，會發現架構學得比以前快，因為腦袋不再被緊張佔滿。

適合，這也是多數學員的狀況。八成以上的人報名時是零表演經驗，目標很單純：跟同事、朋友、約會對象講話時不要腦袋空白，不要變句點王。

Level A 練的即興四大心法，簡單點子、讚頌失敗、Yes And、分享控制權，本來就是為日常對話設計的，練的是你每天都會用到的反應。兩天的練習都在小情境裡進行，像真的在跟人聊天，練完帶走的是反應習慣，回生活裡就能用。

可以練，而且比多數人以為的快。臨場反應會卡，多半是因為緊張的時候，大腦忙著審查「這樣講會不會很蠢」，把該拿來反應的力氣佔光了。

Level A 第一天就在拆這套審查機制，用「讚頌失敗」的課堂氣氛讓你習慣講錯話沒什麼大不了。力氣騰出來，反應速度就回來了。背台詞會忘，練成的反應習慣會留著，這也是這兩天不排台詞的原因。想先從觀念入手，部落格有一篇說話容易緊張、腦袋一片空白怎麼辦可以先看。