2026年2月14日 上午 5:00
認識東區德
Hi 兄弟，我是東區德。
今天我要跟你分享一個故事。
一個關於「魯蛇逆襲」的故事。
但這是真實發生在我身上的事。
我 25 歲前，沒交過半個女朋友。
那時候的自我認同，就是兩個字：魯蛇。
我覺得自己長得不帥、講話無聊
一輩子都吸引不到妹子
甚至認真想過：「我大概註定要孤獨終老吧。」
如果你現在也有這種想法，我懂。
因為我也曾經在那個黑洞裡待過。
我不是突然變有錢，也沒去整型。
但從 25 歲到現在，我的感情經歷變成這樣：
25 歲：交到第一個女友
30 歲：第二個、第三個
35 歲：第六個女友
36 歲去北京後：約會經驗暴增
這些年，我約會過的對象包括：
跨國戀情：捷克金髮妹、美國女大生、北京富二代
各行各業：護理師、空姐、LV 櫃姐、鋼琴演奏家
演藝圈/網紅：女歌手、Model、直播主、OnlyFans 網紅
列出來連我自己都嚇一跳。
沒有。
我沒有突然中樂透，也沒有去學什麼邪門的 PUA 話術。
我改變了一件事：我的自我認同（Identity）。
如果我的心態一直停留在 25 歲：
「唉，我沒人愛。」
「我沒有魅力。」
「她那麼正，一定看不上我。」
那麼這一切都不會發生。
我不會去辦那場改變命運的換桌聯誼。 我不會去搭訕隔壁通訊處的業務員。 我根本不會採取行動。
因為如果你覺得自己是魯蛇，你就會表現得像個魯蛇。如果你覺得自己是獎品，你就會散發出獎品的氣場。
這不是心靈雞湯。
這是我用 15 年、600+ 場約會、無數次被拒絕，換來的血淋淋的教訓。
你可能會想：「好，我知道了，我就改變心態！」
兄弟，我必須告訴你：
知道 ≠ 做到。
你以為你只要「想」，就能變成另一個人嗎？
不可能。
自我認同的重塑，需要系統化的訓練。
你需要：
1. 在真實的社交場景中，重新定義「你是誰」
2. 透過即興訓練，打破你的「社交腳本」
3. 用幽默和自信，取代你的「討好模式」
我不是天生的高富帥。
我只是比你早發現了這個遊戲的漏洞（Bug）。
我把600+ 場實戰經驗，濃縮成了一套任何人都能執行的系統。
選擇權在你。
從魯蛇到有選擇權的人，差的就是那一次重新定義「你是誰」的決定。想搞懂這套自我認同重塑的底層邏輯，我把整套都整理在《情場作弊代碼》電子報裡了。
東區德 前魯蛇，現戰略長
P.S. 你永遠不知道，下一個遇到的對象會是誰。 可能是隔壁的同事，也可能是未來的千萬網紅。 重點是，當機會來臨時，你準備好了嗎？
延伸閱讀
我是東區德，台北的即興表達教練，也是脫口秀與即興劇演員。25 歲前我母胎單身，告白 6 次全敗，30 歲被朋友拖去上即興課，才發現約會跟即興是同一套：對方不會照你的劇本走。把即興融進約會之後，學費我照樣繳好繳滿，在北京被當時女友借錢失聯，還被她誣告進派出所做筆錄，交往幾段全撐不過三個月。每個雷我都親自踩過、拆過一遍，才磨出現在教的這套系統，現在教即興表達 13 年，累積超過 600 次個人約會經驗、超過 1,000 名跨課程累計學員，與女友穩定交往 4 年。
曾是中國最大劇團開心麻花的簽約演員與專任即興教練，賀瓏夜夜秀第一季編劇，訓練背景來自美國芝加哥 The Second City 與洛杉磯 UCB，指導過百靈果凱莉、Ken、黃豪平、超粒方等表演者。
我在台北開實體課，用即興心法幫害怕社交、容易緊張、腦袋一片空白的人，練出放鬆又自信的臨場反應。想上課或看開課時間，到 東區德學院 看課程，或免費訂閱電子報。
