2026年2月14日 上午 3:00
約會實戰技巧
Hi 兄弟，我是東區德。
你是不是常常遇到這種情況？
為什麼會這樣？
因為你的「框架」錯了。
框架就是：你在這段關係中的定位。
讓我給你看兩種框架：
這種框架下：
結果：
這種框架下：
結果：
框架決定了你在這段關係中的地位。
女生真正會被吸引的高價值，是你「怎麼看待自己」。
潛溝通：我很需要你，我沒有你不行
結果：她覺得你很煩，把你封鎖
潛溝通：我有自己的生活，我不需要你
結果：她覺得你很有魅力，主動約你
你可能會想：「好，我知道了，我就不要 needy！」
兄弟，我必須告訴你：
知道 ≠ 做到。
你以為你只要「想」，就能改變大腦裡的程式嗎？
不可能。
因為你的大腦已經習慣了討好。
這是從小到大，社會灌輸給你的「Nice Guy 程式」：
這些程式已經刻在你的潛意識裡了。
你需要：
這不是看幾篇文章就能做到的。
這需要系統化的訓練。
我在課程裡會拆解得很細，但這裡我先講一個核心：
「給予價值」。
當你分享某件事的動機，是為了讓對方覺得你很厲害、很有能力、收入很高（如秀名錶、跑車鑰匙），這就是「索取」。
例如：
「我上週去了一趟日本，住的是五星級飯店，吃的都是米其林餐廳，你看我的勞力士，很貴吧？」
潛溝通：你看我多有錢，你應該喜歡我
結果：女生覺得你在炫耀，很低價值
當你分享是因為你覺得某件事很有趣，想與對方分享這份美好，或是希望你的經驗能對對方有幫助，這才是「付出」。
例如：
「我上週去了一趟日本，發現一家超棒的拉麵店，老闆是個 80 歲的老爺爺，他做拉麵的樣子好專注，讓我很感動。下次你去日本可以去試試。」
潛溝通：我想分享美好的經驗給你
結果：女生覺得你很真誠，很有價值
「給予價值」只是高價值框架的其中一個核心。
還有其他四個核心，我沒辦法在這封信裡全部講完。
因為每一個核心，都需要：
這些，我都放在課程裡了。
建立「高價值框架」並不容易，因為你的大腦習慣了討好。
這需要訓練，需要有人在你耳邊不斷提醒你正確的頻率。
把自己經營成獎品，靠的是你怎麼看待自己這件事，得有人在旁邊持續校準。整套高價值框架的練法，我寫在《情場作弊代碼》電子報裡了。
延伸閱讀
我是東區德，台北的即興表達教練，也是脫口秀與即興劇演員。25 歲前我母胎單身，告白 6 次全敗，30 歲被朋友拖去上即興課，才發現約會跟即興是同一套：對方不會照你的劇本走。把即興融進約會之後，學費我照樣繳好繳滿，在北京被當時女友借錢失聯，還被她誣告進派出所做筆錄，交往幾段全撐不過三個月。每個雷我都親自踩過、拆過一遍，才磨出現在教的這套系統，現在教即興表達 13 年，累積超過 600 次個人約會經驗、超過 1,000 名跨課程累計學員，與女友穩定交往 4 年。
曾是中國最大劇團開心麻花的簽約演員與專任即興教練，賀瓏夜夜秀第一季編劇，訓練背景來自美國芝加哥 The Second City 與洛杉磯 UCB，指導過百靈果凱莉、Ken、黃豪平、超粒方等表演者。
我在台北開實體課，用即興心法幫害怕社交、容易緊張、腦袋一片空白的人，練出放鬆又自信的臨場反應。想上課或看開課時間，到 東區德學院 看課程，或免費訂閱電子報。
