2026年10月13日 上午 4:16
交友軟體秘笈
交友軟體年紀大，要不要少報幾歲？我的答案是照實講。見面那天她看得到你本人，少報的那幾歲，很可能在第一次見面就讓她開始懷疑你說過的其他事。35 歲以上的男生，把力氣花在檔案上更有用：填真實年齡，用近期照片讓她看見你現在過什麼生活。
我是東區德，約會教練。現在的女朋友小我 7 歲，我們是在交友軟體上認識的，那年我 39 歲，交往至今四年多。我被問到年齡，都直接講真實數字。
1. 見面那天，她看得到你本人。照片可以挑角度，見面時她看到的，是坐在咖啡廳對面、沒有濾鏡的你。報小幾歲，她一旦覺得數字對不上，對你的信任就會打折。
2. 你越閃，她越覺得有事。她問「你幾歲」，你回「你猜」「年齡只是數字啦」，她聽到的是你在意這件事。連年齡都要繞，她會開始想你其他地方是不是也在繞。
3. 心裡藏著一個數字，坐在她對面就會心虛。約會最需要的是放鬆。你一邊聊天、一邊提防自己講出哪一年畢業、哪一年當兵，整場都在顧那個謊。
我自己被問到，都直接講真實數字，基本上沒女生在意。真的介意年齡差的人，你少報也只是把她的介意延後到見面那天，照實講反而幫兩個人省時間。
交友軟體是照片先決的市場。我幫兄弟看交友軟體檔案的時候，問題通常都寫在那幾張照片上。對 40 歲上下的男生，照片還多了一個任務：回答她心裡那一題，你現在過得怎麼樣。我自己的檔案，先檢查這 5 件事：
每一點為什麼要這樣改、拍照的角度和光線怎麼抓，完整寫在交友軟體照片怎麼拍？5 個女生最想右滑的拍照技巧。自介和 IG 怎麼跟照片搭在一起，寫在交友軟體展示面設計。
年紀就擺在那裡。你能動手改的，是照片裡那個人看起來怎麼樣，還有她問你週末在幹嘛的時候，你有沒有東西可以講。
今晚就打開你的檔案，從第一張照片改起。檔案改完，配對還是零零星星，也別把全部籌碼押在交友軟體上，40 歲還能開的實體入口，我寫在40 歲還單身怎麼辦。想把自己的檔案帶來逐張看，我開放 30 分鐘免費諮詢。
Q：40 歲用交友軟體，還有機會嗎？
A：有。我 39 歲在交友軟體上認識現在的女朋友。年紀在照片那一層比較吃虧，所以檔案要更用心，把你現在的生活拍出來。
Q：交友軟體年齡少報幾歲，見面會被發現嗎？
A：有可能當下就被看出來。就算當下沒有，你們熟了之後總要講真實年齡，那時候她懷疑的會是你講過的其他話。照實講，從第一天就沒有這個包袱。
Q：女生小我 7 歲以上，她會不會在意年齡差？
A：我被問到都直接講真實數字，基本上沒女生在意。真的在意的，照實講剛好讓你早點知道，把時間留給看得到你生活的人。
年齡照實講之後，接下來就看照片。我在免費電子報《情場作弊代碼》第 7 封信，寫了我滑過大概 50 個男生的交友軟體檔案之後的觀察：女生看你第一張照片的那 2.8 秒在判斷什麼，有生活感的照片跟擺拍照差在哪裡。
想知道你的交友軟體照片跟自介，女生第一眼看到是什麼感覺嗎？
我開放 30 分鐘免費諮詢，直接幫你看檔案，指出最該先改的那一處。
想連照片拍攝、自介一起處理的兄弟，可以看看脫單陪跑計畫。
我是東區德，台北的即興表達教練，也是脫口秀與即興劇演員。25 歲前我母胎單身，告白 6 次全敗，30 歲被朋友拖去上即興課，才發現約會跟即興是同一套：對方不會照你的劇本走。把即興融進約會之後，學費我照樣繳好繳滿，在北京被當時女友借錢失聯，還被她誣告進派出所做筆錄，交往幾段全撐不過三個月。每個雷我都親自踩過、拆解過一遍，才磨出現在教的這套系統，現在教即興表達 13 年，累積超過 600 次個人約會經驗、超過 1,000 名跨課程累計學員，與女友穩定交往 4 年。
曾是中國最大劇團開心麻花的簽約演員與專任即興教練，賀瓏夜夜秀第一季編劇，訓練背景來自美國芝加哥 The Second City 與洛杉磯 UCB，指導過百靈果凱莉、Ken、黃豪平、超粒方等表演者。
我在台北開實體課，用即興心法幫害怕社交、容易緊張、腦袋一片空白的人，練出放鬆又自信的臨場反應。想上課或看開課時間，到 東區德學院 看課程，或免費訂閱電子報。
