2025年5月11日 下午 4:34
認識東區德
NBA季後賽打到第二輪了
不曉得大家支持的球隊有晉級嗎？
我支持的爵士隊不負眾望的擺爛
拿到聯盟最後一名
爛也要認真爛！卓越！
希望週二可以拿到狀元籤
順利選到夢寐以求的旗哥！
咳，回到正題
我今年NBA看得比較認真
理由除了有玩 fantasy basketball之外
另外就是每週有固定和一群球友打全場籃球
為了讓自己的全場籃球越打越好
我近期認真地讓自己瘦了六公斤
認真看一些我喜歡的球員比賽
看他是怎麼參與整體的進攻和防守
我明白自己已經43歲
體重依然有97公斤
移動速度慢
沒什麼進攻天份
在場上少數拿得出來的長處
就是靜態天份183公分 97公斤的噸位
勉強拿得出手的定點中距離
還有良好的卡位意識
面對這些二三十歲的對手
我清楚知道自己能做什麼來幫助球隊獲勝
所以我看更多無球走位觀念的影片
幫隊友做更多無球掩護 在場上盡可能拉開空間
慢慢地我發現到一件事
43歲的我
籃球竟然打得比23歲、33歲的我還要好
以前的我，根本不會打全場
三打三能用的招數也有限
現在的我，反而願意靜下心來
花更多時間磨練基本功：
運球、上籃、中距離、三分球 卡位、掩護、走位、站位、觀念
因為籃球是自己從小到大的熱情
所以一有空就會想去自主練習
平常也會看NBA、籃球教學影片
雖然不能完成小時候打NBA的夢想
但長期下來，看著自己肉眼可見的進步
除了籃球之外 對我來說約會、溝通、喜劇表演也都一樣
透過長時間的慢慢積累
讓自己進步到 過去的自己無法想像的境界
而做到的方法 就是找到適合的教練+熱情+刻意練習
一起加油！
約會、溝通、喜劇，跟籃球一樣，都靠找到對的教練、保持熱情、刻意練習慢慢累積。我把這套經營吸引力的心法，整理成一套免費電子報訓練《情場作弊代碼》。
延伸閱讀
我是東區德，台北的即興表達教練，也是脫口秀與即興劇演員。25 歲前我母胎單身，告白 6 次全敗，30 歲被朋友拖去上即興課，才發現約會跟即興是同一套：對方不會照你的劇本走。把即興融進約會之後，學費我照樣繳好繳滿，在北京被當時女友借錢失聯，還被她誣告進派出所做筆錄，交往幾段全撐不過三個月。每個雷我都親自踩過、拆過一遍，才磨出現在教的這套系統，現在教即興表達 13 年，累積超過 600 次個人約會經驗、超過 1,000 名跨課程累計學員，與女友穩定交往 4 年。
曾是中國最大劇團開心麻花的簽約演員與專任即興教練，賀瓏夜夜秀第一季編劇，訓練背景來自美國芝加哥 The Second City 與洛杉磯 UCB，指導過百靈果凱莉、Ken、黃豪平、超粒方等表演者。
我在台北開實體課，用即興心法幫害怕社交、容易緊張、腦袋一片空白的人，練出放鬆又自信的臨場反應。想上課或看開課時間，到 東區德學院 看課程，或免費訂閱電子報。
