暖身遊戲：把注意力帶回身體
簡單的節奏、鏡像與模仿遊戲，讓大家從腦袋回到身體，自然開始笑。
講師邀約 ／ 戲劇遊戲：情緒紓壓與潛能探索
工作坊模組 04
戲劇遊戲：情緒紓壓與潛能探索
大人很久沒有正大光明玩過了。這堂課用戲劇遊戲讓身體動起來、讓情緒有出口，兩個小時的笑聲，常常比一場演講更能讓人重新開機。
這堂課在做什麼
紓壓用講的沒用，要讓身體先鬆下來
我在文山與松山社區大學帶「戲劇遊戲潛能探索」，最常看到的畫面：第一堂課大家客客氣氣坐得筆直，第三個遊戲之後整間教室都在笑。壓力藏在身體裡，身體放鬆了，情緒才有空間流動。
課程由淺入深安排戲劇遊戲：從簡單的節奏與模仿遊戲開始，到聲音與肢體的釋放，最後進入小組的情境創作。全程以玩為主，沒有表演壓力，也沒有要求任何人剖白隱私的環節。台北市公家機關的「情緒管理與紓壓」場次，走的就是這套流程。
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聲音與肢體釋放
用遊戲的包裝放大聲音、伸展肢體，平常不好意思做的事，在遊戲裡都變得理所當然。
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情緒表達練習
透過角色與情境，安全地把情緒演出來。演的時候是角色，放掉的是自己的壓力。
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小組情境創作與分享
小組共創一段小場景，體驗一起完成一件事的成就感，笑著收尾。
邀約實績
這堂課的邀約單位與相關教學經歷
台北市公家機關
情緒管理與紓壓 講座／工作坊
文山社區大學
戲劇遊戲潛能探索 課程
松山社區大學
戲劇遊戲潛能探索 課程
聯維有線電視
戲劇遊戲紓壓課程（企業版）
澎湖縣身障中心
創意思考訓練工作坊
講師東區德：16 年站立喜劇演出、13 年即興劇教學、10 年舞台劇編導演。看完整資歷 →
常見問答
邀約前，承辦人最常問的問題
同仁年齡層偏高，戲劇遊戲會不會太激烈？
活動強度會依參加者調整，多數遊戲坐著也能玩。社區大學的班級裡有各年齡層的學員，重點放在笑聲與放鬆，體力負擔很低。
這算心理課程嗎？需要學員分享隱私嗎？
這是用遊戲與身體活動帶的紓壓課，過程以玩為主，沒有要求任何人分享私事的環節。想講的人有空間講，想單純玩的人也完全自在。
適合當公務機關的員工訓練時數課程嗎？
適合。過往曾為台北市公家機關開設情緒管理與紓壓的講座與工作坊，可提供課程大綱與講師資歷供簽核與時數登錄使用。
邀約洽詢
想幫同仁安排一場真的有效的紓壓？
來信附上單位名稱、預計日期、時數與人數，3 個工作天內回覆報價與可行時間。可提供簽呈所需的課程大綱與講師資歷。
習慣自己寄信的話，我的信箱是 dio3212@gmail.com，複製過去也可以。