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title: "男人如何讓自己豐盛又自由？"
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published_at: 2025-01-19
modified_at: 2026-08-07
author: "東區德"
category: "其他乾貨好文"
tags: ["心態建立", "自我價值", "豐盛感"]
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# 男人如何讓自己豐盛又自由？

By **東區德** - 約會教練｜即興表達教練｜脫口秀演員 | 2025-01-19

昨天去台北中山商圈晃晃看到有間我完全不知道的網紅手搖杯店外面排隊等著買飲料的年輕人足足排了三圈 當下我蠻震驚的可能是年紀大了對於這種為了發個限動而花錢花時間的消費炫耀文化無法理解 後來我開始思考我這些年來時間都花在哪裡了呢想起了幾天前我隨性po的文才發現，原來我的時間都花在這裡了 我觀察到一件事這些東西對我來說都有幾個共通點就是都有熱情、又具有挑戰性 因此，我會願意一直花時間鑽研一直玩下去，享受其過程其中好幾項現在都變成了我的收入來源 大家以為自由工作者都很閒、很爽、睡到自然醒（最後一點是真的啦） 但如果把研究和執行這些東西的時間全部加起來我工作的時間其實非常長可是對我來說這更像是自我滿足、自我實現之前做了快十年的上班族感覺真的非常不一樣 每天從事自己的熱情、實現夢想那種豐盛的心情和感受是會影響到生活的其他面向的不管是健康、情緒、成就感、收入或是感情、人際關係最重要的是那種自由自在的感覺真的是有錢也買不到身為過來人真的很推薦大家體驗看看這樣的生活但要如何做到呢？萬事起頭難讓我用一集直播的時間從頭慢慢地分享一下吧 今天晚上讓我們一起聊聊如何做個自由豐盛男！影片：如何做個自由豐盛男！東區德直播完整版想把熱情活成收入、把自由活成吸引力，這條路有方法可循。我把豐盛與自由的心態練法，都寫進《情場作弊代碼》電子報。👉 免費訂閱《情場作弊代碼》電子報延伸閱讀為什麼追求自由的男人最有魅力？人活在世界上最重要的事情關於作者我是東區德，台北的即興表達教練，也是脫口秀與即興劇演員。25 歲前我母胎單身，告白 6 次全敗，30 歲被朋友拖去上即興課，才發現約會跟即興是同一套：對方不會照你的劇本走。把即興融進約會之後，學費我照樣繳好繳滿，在北京被當時女友借錢失聯，還被她誣告進派出所做筆錄，交往幾段全撐不過三個月。每個雷我都親自踩過、拆過一遍，才磨出現在教的這套系統，現在教即興表達 13 年，累積超過 600 次個人約會經驗、超過 1,000 名跨課程累計學員，與女友穩定交往 4 年。曾是中國最大劇團開心麻花的簽約演員與專任即興教練，賀瓏夜夜秀第一季編劇，訓練背景來自美國芝加哥 The Second City 與洛杉磯 UCB，指導過百靈果凱莉、Ken、黃豪平、超粒方等表演者。我在台北開實體課，用即興心法幫害怕社交、容易緊張、腦袋一片空白的人，練出放鬆又自信的臨場反應。想上課或看開課時間，到 東區德學院 看課程，或免費訂閱電子報。