--- title: "Don’t try，別嘗試 只有做和不做" slug: 38 url: https://dioacademy.tw/posts/38 published_at: 2025-04-12 modified_at: 2026-08-07 author: "東區德" category: "其他乾貨好文" tags: ["自我價值", "心態建立", "即興表達"] access: public_access --- # Don’t try，別嘗試 只有做和不做 > 人生是一場即興，靠直覺往前走 By **東區德** - 約會教練｜即興表達教練｜脫口秀演員 | 2025-04-12 在上週的直播影片有夥伴提到「遇到事情 不知道該怎麼做」該怎麼辦呢？影片：遇到事情不知道該怎麼做（直播片段）這讓我想起之前看到的 Mark Manson的影片：（沒錯，又是 Mark Manson）“Don’t Try” – Life-changing Lessons of Charles Bukowski影片：“Don’t Try” – Life-changing Lessons of Charles Bukowski影片中提到的主角叫查爾斯·布考斯基一個酗酒的老男人，爛命一條，卻有夠真他在郵局當了30年信件分類員下班喝酒、賭馬、寫詩 50歲才出版第一本小說居然就一次爆紅了最後在自己墓碑上刻了一句話「Don’t try.」什麼意思？不努力嗎？擺爛？他的意思是：「不要瞎掰好嗎！（好有聲音的一句話）」別做做樣子，直接去做，搞砸也要做。「嘗試」這個詞，本身就有點心虛「我會試試看」這句話，超像有拖延症的人的口頭禪。 （我就常說）「我有在試著減肥」→ 通常手上那杯就是手搖杯。「我有試著早睡」→ 半夜還在滑 Reels。「我有試著跟對方溝通」→ 根本沒講到重點。布考斯基說，與其「try」不如誠實地去做，不要騙自己他沒在假裝成什麼正向青年也沒試著掩蓋自己的邋遢跟爛但他每天寫，三週寫完小說《郵局》，寫到變傳奇我覺得，對自己百分百誠實這件事，比努力更難真正的成功，是敢說：「幹我搞砸了」（這很像即興心法中強調的讚頌失敗）布考斯基出名後，還是喝醉、發飆、被捕、罵觀眾他被喜歡，是因為他從來沒騙人我們都很怕搞砸，怕失敗，怕別人看不起但最可怕的，是你連自己都不敢誠實面對更打動人的，是你曾經跌倒、破掉還敢說：「我還沒死。」有些最值得的事，看起來超醜陋布考斯基寫的東西很髒、很亂、很真實他寫性愛寫爛醉寫爛事但他也寫愛、寫痛、寫活著的掙扎他讓我想到一件事：人生中真正有價值的東西是那些很難熬，但你撐過的失戀的夜晚、失業的焦慮被背叛後一個人走路的早晨那些都很醜，但很真對我而言最印象深刻的成長經驗之一是在某段時期裡，我跟太多妹子上床我不是為了炫耀而是想要確認自己還是個「被需要」的人事後覺得有點羞恥、荒謬，但也覺得：『 那是我某一段真實人生 』選擇多半是命自己跑來黏住你我們都會問：「我的目標是什麼？」但你的人生大目標像某種病一樣潛伏著然後突然爆發，你躲不掉布考斯基說：「找到你所愛的，然後讓它殺死你。」當你真的愛一件事的時候你會心甘情願為它爛、為它痛、為它被看笑話你不會想什麼KPI你滿腦子只有一句話：「幹，不做我會死。」你不需要一個「漂亮的目標」你需要的是一個讓你痛也願意繼續的執念三個動作：把try丟掉，直接上場這週來練習這三件事（自己玩也好，傳給朋友一起也可以）1. 把「我試試看」改成「我先做一點點」今天只要走一步，不用拼完美，只要不騙自己2. 每天寫下一件你搞砸的事，但最後你有平安回來不用華麗，就是「今天本來不想出門，結果還是見了人」3. 觀察你心裡想逃避什麼「嘗試」的話語像是「我最近在想一個企劃」欸兄弟，你是不是已經想了三年了？我們都會搞砸，這應該讓我們彼此理解如果你正在 try 某件事，不如直接去做不用酷、也不用完美 只要真，就很值得了東區德 （這封信是寫完才發的）對自己誠實、敢承認搞砸，是男人魅力的起點。想把這套心態練成日常，我把整套做法都放進《情場作弊代碼》電子報裡了。👉 免費訂閱《情場作弊代碼》電子報延伸閱讀人活在世界上最重要的事情摔得夠慘，人生才站得夠穩：自信是這樣練出來的關於作者我是東區德，台北的即興表達教練，也是脫口秀與即興劇演員。25 歲前我母胎單身，告白 6 次全敗，30 歲被朋友拖去上即興課，才發現約會跟即興是同一套：對方不會照你的劇本走。把即興融進約會之後，學費我照樣繳好繳滿，在北京被當時女友借錢失聯，還被她誣告進派出所做筆錄，交往幾段全撐不過三個月。每個雷我都親自踩過、拆過一遍，才磨出現在教的這套系統，現在教即興表達 13 年，累積超過 600 次個人約會經驗、超過 1,000 名跨課程累計學員，與女友穩定交往 4 年。曾是中國最大劇團開心麻花的簽約演員與專任即興教練，賀瓏夜夜秀第一季編劇，訓練背景來自美國芝加哥 The Second City 與洛杉磯 UCB，指導過百靈果凱莉、Ken、黃豪平、超粒方等表演者。我在台北開實體課，用即興心法幫害怕社交、容易緊張、腦袋一片空白的人，練出放鬆又自信的臨場反應。想上課或看開課時間，到 東區德學院 看課程，或免費訂閱電子報。